Moment...

Laatste blogs


LENTE-DETOX TIP 1: Voeding

We eten en drinken samen heel wat af. Dit kunnen gezonde dingen zijn maar ook minder gezonde producten.
Helaas zitten er in onze voeding vaak veel hulpstoffen, suiker en vet. Daarnaast drinken we ook graag een glaasje alcohol of roken we een sigaretje. Je kunt je voorstellen als  je dit dagelijks binnen krijgt je lichaam hard aan het werk gaat deze producten te verwerken. Maar sommige van deze restproducten kan je lichaam niet kwijt en worden in ons lichaam opgeslagen. Deze afvalstoffen kunnen ons vermoeid, lusteloos en ongezond maken. Met een kleine of grote detox kun je deze afvalstoffen losmaken en afvoeren. Je lichaam krijgt weer ruimte en de processen lopen soepeler.
Zo'n detox kun je op verschillende manieren uitvoeren.


Pas je voedingspatroon aan

Je kunt als je behoefte hebt aan een gezondere levensstijl een tijd kiezen voor een ander voedingspatroon. Je helpt je lichaam hiermee zichzelf te herstellen.
Denk hierbij aan het weglaten van ((verzadigde) vetten, suikerhoudende producten en koolhydraten. Ook het weglaten van vlees, alcohol en tabak en het niet drinken van koffie kunnen helpen. Je kunt de koffie bijvoorbeeld vervangen door een heerlijke detox kruidenthee. Het is even wennen maar je zult merken dat je je fitter voelt en meer energie hebt als je bepaalde voedingsmiddelen weg laat. Je kunt voor jezelf bepalen of je dit een week, een maand of vanaf nu altijd wil handhaven.
Hieronder een kleine richtlijn:

NIET ETEN
  • Aardappelen zonder schil
  • Alcohol
  • Brood (vanwege gluten en zout)
  • Caffeine, dus koffie, cola, zwarte thee, groene thee, chocolade
  • Eieren
  • Koemelkproducten: melk, karnemelk, yoghurt, kwark, kaas etc.
  • Pasta
  • Soja-producten
  • Suiker, dus snoep, koek, limonade, vruchtensappen
  • Vlees
  • Witte rijst
  • In principe alle voorverpakte producten en kant-en-klaarmaaltijden
WEL ETEN
  • Aardappelen mét schil
  • Bonen
  • Fruit
  • Melk, kaas, yoghurt, kwark etc. van geitenmelk of schapenmelk
  • Groente
  • Honing als suikervervanger
  • Noten, pitten en zaden
  • Verse kruiden
  • Vis en schaaldieren
Ben je op zoek naar gerechten met dit "beperkt aantal" ingrediënten? Neem dan eens een kijkje op deze site.

Sapkuur of vasten

Een andere manier om met voeding je lichaam te detoxen is b.v. met een sapkuur of het een bepaalde tijd niet eten, ook wel vasten genoemd.

Bij een sapkuur eet je i.p.v. maaltijden ieder eetmoment een sapje. Dit sapje zit boordevol vitamines en mineralen, zodat je niets tekort komt. Je lichaam wordt dan tijdens zo'n kuur niet belast met het verteren van vast voedsel. Er zijn verschillende sites waar je meer informatie over de sapkuur kunt vinden.

Een andere methode is het een bepaalde tijd niet eten. Je lichaam heeft van zichzelf een natuurlijke manier om te detoxen via vasten. Giftige stoffen opgeslagen in lichaamscellen worden uitgescheiden. Het is daarom erg belangrijk om heel veel water te drinken tijdens een vastenkuur. Je kunt 1 dag vasten maar ook 3 dagen of een week. Het is van groot belang dat je in goede gezondheid verkeert en geen medische aandoeningen hebt als diabetes. Vasten onder begeleiding van een arts of professional is dan ook een voorwaarde.
Salus Kruidenthee 7 salutox met Koemis Koetjing
15 zakjes (530150)
€ 4,50€ 4,41
Meer info
Bestel:
Detox+ thee bio
20 zakjes (911112)
€ 4,10€ 3,95
Meer info
Bestel: