Moment...

Laatste blogs


BLOG: Droge huid in de winter

De verzorging van een droge huid in de wintermaanden

Waardoor ontstaat een droge huid? Waarom ontstaat dit vaker in de (koude) wintermaanden? Zijn er voedingsmiddelen die kunnen helpen bij een droge huid of zijn er voedingsmiddelen die het juist verergeren? Is het gebruik van voedingssupplementen aan te raden? Welke producten zijn er op de markt voor een droge huid en welke is geschikt voor mijn droge huid? Je ontdekt het hier!




Wat zijn de oorzaken van een droge huid?

Een droge huid is vaak genetisch bepaald en in dat daglicht gezien ben je dus of gezegend met een goed gevoede huid of helaas vervloekt met een droge huid. Maar dat wil niet zeggen dat je je huid niet een handje kunt helpen. Zo zijn er een aantal factoren die kunnen bijdragen aan het uitdrogen van de huid. Hier zul je dus alert op moeten zijn.
Enkele oorzaken kunnen zijn:
  • Bewerkte voedingsmiddelen,
  • Suiker,
  • Luchtverontreiniging,
  • Stress,
  • Roken,
  • Alcohol,
  • Ultra violet licht (zonnebank),
  • Centrale verwarming,
  • Kou

Factoren die de uitdroging van een droge huid kunnen verergeren:

  • Eenzijdige voeding,
  • Wassen met zeep,
  • Te hete douche;
  • Gebruik van te veel cosmetica,
  • Bijwerkingen van bepaalde medicijnen (zoals krampwerende en vochtafdrijvende middelen),
  • Te kort aan vocht
  • Te traag werkende schildklier.

Wat kun je zelf doen aan een droge(re) huid?

Als je helaas zelf last hebt van een droge huid zijn er natuurlijk factoren waar je rekening mee kunt houden.

Lucht je huis regelmatig voor frisse lucht en zorg voor voldoende vocht in huis wanneer de centrale verwarming aan staat.

Daarnaast is het natuurlijk belangrijk dat je goed voor je lichaam zorgt. Dat houdt in dat je voldoende slaapt, minimaal 1,5 - 2 liter vocht per dag drinkt, je iedere dag de aanbevolen dagelijkse dosering groente en fruit eet (antioxidanten houden je huid jong!), je niet rookt en weinig tot geen alcohol drinkt. Dit alles past natuurlijk in een gezonde levensstijl en dit is niet alleen aan te raden bij een droge huid.

Daarnaast zijn er enkele specifieke acties die je kunt ondernemen bij een droge huid.

Douchen

Juist in de winter is het nemen van een lekker warme en soms een hete douche erg verleidelijk. Dit is niet bevorderlijk voor een droge huid
en is niet aan te raden.
Een droge huid is gebaat bij:

  • Minder frequent douchen,
  • Gebruik van lauw water,
  • Gebruik van ongeparfumeerde doucheproducten,
  • Dep de huid droog na het douchen in plaats van deze droog te wrijven.

Olie en creme voor de huid

Huidolien zijn uitstekende lichaamsverzorgingproducten tegen een droge huid. Huidolien kunnen namelijk de tekorten opheffen in de huid.
Een huidolie moet spaarzaam gebruikt worden en goed in de huid ingemasserd worden. Vermijd kunstmatige geparfumeerde olien: hierdoor kan de huid niet ademen en zal juist droger worden.
Je kunt zelf ook een goede huidolie maken door zuivere olijfolie te mengen met wat citroenolie.

Koop je liever een kant-en-klare huidolie? Gebruik er dan een op basis van Johannesolie. Deze bevat lipoiden, welke uitstekend werk bij een droge huid.

Daarnaast is ook een vette creme aan te raden als lichaamsverzorging tegen de droge huid. Deze vette creme moet aan de volgende eisen voldoen wil het de te droge huid goed verzorgen:
  • Plantaardige olien,
  • Wolvet
  • Vitamine F.

Supplementen die kunnen helpen

Er bestaan supplementen die kunnen helpen tegen een droge huid:
  • Neem voldoende visolie of lijnzaadolie in.
  • Neem extra vitamine C per dag in: 500 mg,
  • Neem Teunisbloemolie capsules in van 1000 mg tijdens de maaltijd, het liefst 2 a 3 keer per dag.
Raadpleeg bij ziekte, zwangerschap of medicijngebruik altijd een deskundige voor het gebruik van voedingssupplement.