Moment...

Laatste blogs


Prikkelbare Darm Syndroom

Prikkelbare Darm Syndroom: klachten, symptomen en oplossingen.

Het klachtenpatroon bij Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is vaak wisselend. Sommige mensen ervaren continu klachten, terwijl anderen langdurig klachtenvrij zijn. Zelfs bij één persoon kunnen de klachten van dag tot dag verschillen. Ook de hevigheid van de klachten wisselt sterk van persoon tot persoon. In deze blog vindt je de klachten en symptomen op een rij. Kun je een zelftest doen om te kijken of jij misschien last hebt van PDS en worden verschillende oplossingen besproken.


De meest voorkomende klachten bij PDS:

1: Buikpijn;
2: Problemen met de ontlasting: diarree en/of verstoppping;
3: Opgezette buik en/of een opgeblazen gevoel;
4: Overmatige winderigheid.

Bijkomende klachten / symptomen

Veel mensen met PDS hebben ook last van klachten die niet direct met de darm te maken hebben. Met name vermoeidheid, maagklachten, brandend maagzuur, hoofdpijn, problemen met de blaas, fybromyalgie, pijn in de rug of in de zij en pijn bij het vrijen zijn klachten die vaak voorkomen.

Klachten die niet bij PDS horen

Klachten zoals bloed bij de ontlasting,  onverklaarbaar gewichtsverlies of koorts horen niet bij PDS. Ga met deze klachten direct naar je huisarts. Ook als je klachten ontstaan op latere leeftijd (boven de 50 jaar) of als de stoelgang plotseling duidelijk verandert, is het aan te raden om naar de huisarts te gaan.

De diagnose

PDS valt onder de zogenaamde functionele buikklachten/maag-darmklachten. Hierbij is sprake van een stoornis van maag of darm zonder aantoonbare, onderliggende ziekte. De diagnose PDS wordt vastgesteld door de (huis)arts. Deze stelt een aantal vragen over je klachten. Dit gebeurt op basis van speciale criteria.
De criteria zijn:
  • De diagnose PDS wordt alleen gesteld als er geen structurele of biochemische verklaring voor de klachten is te vinden;
  • de klachten moeten in ieder geval al langer dan zes maanden bestaan;
  • de patiënt moet gemiddeld minstens één dag per week in de afgelopen drie maanden buikpijn hebben gehad
  • En de patiënt moet tenminste twee van de volgende drie klachten hebben:
    1. de buikpijn is gerelateerd aan de ontlasting;
    2. een verandering van de frequentie van de stoelgang: diarree of verstopping;
    3. de vorm van de ontlasting is veranderd: te hard of te waterig.
Komen deze klachten je bekend voor en wil je weten of jij misschien PDS kunt hebben? Hier vindt je de PDS-zelftest.

Tips bij Prikkelbare Darm Syndroom

Goede darmbacteriën zijn essentieel. Zij worden ook wel probiotica genoemd. Er zijn verschillende varianten verkrijgbaar. Daarnaast zijn spijsverteringsenzymen erg belangrijk om je spijsvertering soepel te laten verlopen.
Ook het gebruik van vezels wordt aangeraden, maar bouw dit wel langzaam op.

Natuurlijk zijn er ook enkele leefregels die kunnen helpen de klachten te verminderen.

1: eet niet te laat op de avond, met een volle maag naar bed geeft een extra belasting op je spijsvertering;
2: let op met het eten van broccoli, bloemkool, spruitjes en andere kolen;
3: kook je groente altijd, rauwe groente zijn een zwaardere belasting voor je spijsvertering;
4: eet alleen rijpe vruchten dan hoeft je spijsvertering minder moeite te doen voedingsstoffen af te breken;
5: eet kleine maaltijden en verdeel deze over 5-6 eetmomenten;
6: neem de tijd om te eten. De vertering begint al in de mond. Kijk naar wat je eet en kauw goed!
7: hou een dagboekje bij en kijk welke producten klachten verergeren of verminderen. Je kunt hier dan je voedingspatroon op aanpassen.


Acidophilus 5-Billion
90 capsules (671010)
€ 20,55
Meer info
Bestel:
Super Enzymes VCL
100 capsules (701549)
€ 45,99
Meer info
Bestel:
Psyllium vezels 500mg
200 capsules (629108)
€ 22,45
Meer info
Bestel: