Wat te doen tegen hoest?

Iedereen hoest weleens maar soms lijkt er geen einde aan te komen en hoest en proest je jezelf een ongeluk. Het is een vervelende, vaak onschuldige kwaal die je veel ziet bij verkoudheid of griep. Je kucht de hele nacht door die vervelende kriebel, maar zonder resultaat. Ook kan het zijn dat je slijm ophoest, welke geel of groen van kleur is. Vaak wordt hoest veroorzaakt door een virus of bacterie maar ook je omgeving kan invloeden hebben op je luchtwegen. De verschillende soorten hoest hebben een andere aanpak nodig. We vertellen je hier graag meer over!

Droge hoest

Droge hoest, ook kriebelhoest genoemd, is een soort kriebel in de keel en luchtwegen. Deze kriebel is vaak hardnekkig en wordt veroorzaakt door irritatie van de luchtwegen. Dit zie je vaak bij verkoudheid veroorzaakt door een virus. Door te hoesten wil het lichaam deze irritatie verwijderen. Het kan ook worden veroorzaakt door hooikoorts, luchtvervuiling, rook of kou. Een duidelijk kenmerk van kriebelhoest is dat het niet productief is, wat wil zeggen dat er geen slijm opgehoest wordt.

Vastzittende hoest

Bij vastzittende hoest is dit anders. Deze hoest is productief, er wordt slijm opgehoest. Deze is vaak geel of groen van kleur en heeft als oorzaak ook een verkoudheid- of griepvirus. Het slijm kan hardnekkig zijn en soms moeilijk op te hoesten.
Je hoest de longen uit je lijf met weinig resultaat. Vaak kan het helpen het slijm wat te verdunnen door zelfzorgmiddelen of door het slijm los te maken met bijvoorbeeld stomen. In de meeste gevallen lost het slijm echter vanzelf op en zal de hoest langzaamaan verdwijnen.

Oorzaken hoest

De verschillende soorten hoest kunnen veroorzaakt worden door verkoudheidsvirussen en griepvirussen en zijn dan een symptoom. Maar er zijn ook andere aandoeningen die hoest kunnen veroorzaken.

• Longontsteking
  Hierbij doet het hoesten en ook ademhalen pijn. Je bent sneller buiten adem en ademt sneller en oppervlakkiger. Vaak is er ook sprake van koorts.
• Keelontsteking
  Ook hierbij is vaak koorts aanwezig en is de keel geprikkeld. Dit kan hoest veroorzaken. Een keelontsteking zien we veel bij een stevige verkoudheid.
• Kinkhoest
  Dit zorgt voor langdurige en heftige hoestbuien, welke zelfs tot overgeven kunnen leiden.
• Astma, bronchitis en COPD
  Dit zijn verschillende longaandoeningen. Bij bronchitis zijn de lagere luchtwegen ontstoken en ook astma en COPD veroorzaken ontstekingen in de longen. Ook deze aandoeningen geven hoestklachten.

Wanneer naar de huisarts met hoest?

De meeste hoestsoorten verdwijnen vanzelf weer. Er zijn wel enkele uitzonderingen waarbij het verstandig is om naar de huisarts te gaan omdat de hoest dan kan duiden op een onderliggend gezondheidsprobleem. Vooral als het een combinatie is van twee of meerdere onderstaande klachten:

• wanneer de hoest langer dan 2 weken aanhoudt;
• wanneer je zelf het gevoel hebt dat er iets niet pluis is;
• als inademen zorgt voor pijn op de borst;
• als je koude rillingen hebt;
• wanneer je rood of roestbruin slijm ophoest;
• als je ook kortademig bent of als je ademhaling piept;
• als je koorts hebt en als je erg vermoeid bent;
• als de koorts in combinatie met ernstige hoest niet na 2 dagen verdwenen is;
• als je meer dan 2 weken een hese stem hebt;
• of als je al een verzwakt immuunsysteem hebt door medicijngebruik.

Oplossingen hoesten

• Frisse lucht thuis en op het werk
  Het is natuurlijk belangrijk dat de lucht die je inademt schoon is. Zorg daarom voor voldoende ventilatie in je huis en werkplek en vermijd rook.
• Hydrateer je lichaam
  Zorg er voor dat je veel water drinkt. Dit spoelt de keel en zorgt er voor dat je gehydrateerd blijft. Je lichaam kan optimaal functioneren en afvalstoffen goed verwerken.
• Stop met roken
  Dat roken ongezond is weten we en dat het je hoest niet zal helpen ook. Het is een ongezonde gewoonte. Wanneer je stopt met roken kunnen je longen zichzelf herstellen.
• Schraap niet je keel
  Je keel schrapen maakt je keel extra droog en geïrriteerd. Het is niet aan te raden dit te doen. Je kunt in een vicieuze cirkel van kriebelhoest terecht komen, waarbij je je eigen droge keel in stand houdt. Neem liever een slokje water als je neigt om te gaan schrapen.
• Stoom je luchtwegen schoon
  Wanneer je hoest maakt je lichaam je luchtwegen schoon, de longen worden gereinigd van stof, slijm of zelfs rookdeeltjes. Soms verloopt dit proces moeizaam en is er hulp nodig om de luchtwegen te reinigen. Dit kun je doen door te stomen. De stoom zorgt er voor dat vastzittend slijm loskomt en het gemakkelijker opgehoest kan worden. Ga met je hoofd boven een kom heet water zitten en leg een handdoek over je hoofd. Adem rustig in en uit via je neus. Het is niet noodzakelijk menthol of eucalyptus hiervoor te gebruiken, maar dit kan wel verlichting geven.
• Thee met honing
  Bij een droge of kriebelhoest kan het fijn zijn de keel wat te 'smeren'. Dit kun je doen door een verse kop thee te zetten met een lepel honing. Het verzacht de keel en zorgt er voor dat deze minder droog aan voelt.