Klanten beoordeling: {{::vm.siteScore | number : 1 }}

Magnesium

Magnesium is een van de belangrijkste mineralen die de mens nodig heeft. Het speelt onder meer een rol bij de normale spierwerking, helpt vermoeidheid en moeheid te verminderen en is belangrijk voor het energiemetabolisme. Daarnaast speelt magnesium een rol in het celdelingsproces en draagt het bij aan een normale eiwitsynthese. Kortom, een veelzijdig en belangrijk mineraal.

De Referentie Inname (RI, voorheen ADH) van Magnesium is voor volwassen mannen 350mg en voor volwassen vrouwen 300mg. Deze hoeveelheid wordt vaak door middel van de voedingsinname niet gehaald. Magnesium komt veelal voor in volkoren graanproducten, groene (blad)groenten, noten, cacao en schelpdieren.

Lees meer...

Filter
Filter op
{{::filter.name}}
Filters
{{:: sticker.text }}

{{:: p.name }}

{{:: p.subTitle }}
  • {{:: usp }}
{{:: p.priceFrom | number : 2 }} vanaf {{:: p.price | number : 2 }}
{{:: card.shopReview.reaction }}
{{:: card.shopReview.customerName }} uit {{:: card.shopReview.customerCity }}

Wat is Magnesium?

Magnesium is een van de vele mineralen die de mens nodig heeft voor het normaal functioneren van het lichaam. Het heeft namelijk een veelvoudige werking, waaronder:

  • Magnesium is van belang voor de samenstelling van de botten
  • Magnesium speelt een rol in het celdelingsproces
  • Magnesium draagt bij tot een normale eiwitsynthese
  • Magnesium draagt bij tot een goede electrolytenbalans
  • Magnesium is belangrijk voor het energiemetabolisme
  • Magnesium is van belang voor de opbouw van sterke tanden
  • Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie
  • Magnesium is belangrijk voor een normale spierwerking
  • Magnesium helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen
  • Magnesium heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel

Magnesium inname

Magnesium komt veelal voor in volkoren graanproducten, groene (blad)groenten, noten, cacao en schelpdieren. De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) van Magnesium is voor volwassen mannen 350mg en voor volwassen vrouwen 300mg. Deze hoeveelheid wordt vaak door middel van de voedingsinname niet altijd gehaald, waardoor er tekorten kunnen ontstaan. Bij een te hoge inname van magnesium kan diarree ontstaan. Dit gebeurd als de inname van magnesium dagelijks 250mg over de ADH heen gaat. Dit is zelden door een te hoge inname via de voeding, maar door gebruik van te hoog gedoseerde voedingssupplementen. Houdt je daarom aan de aanbevelingen op de verpakking van de supplementen, tenzij anders aangeraden door een arts of therapeut.

Magnesium kopen bij OrthoVitaal

Bij OrthoVitaal is magnesium in meerdere varianten beschikbaar. Zo is het beschikbaar als los supplement, in de vorm van magnesiumcitraat, met 200mg per tablet, maar is het ook beschikbaar in combinatie met calcium en zink. In deze variant zit er 100mg in een tablet.