Moment...

Het verkoudheid- en griepseizoen is in volle gang! Hoofdpijn, spierpijn, hoesten en keelpijn, iedereen heeft er wel last van of last van gehad. Je kunt je er behoorlijk ziek door voelen. Je kunt natuurlijk naar de eerste de beste drogist rennen om de sterkste middelen te kopen die je beloven er snel vanaf te zijn. Maar de natuur heeft je ook heel wat te bieden. Een stuk goedkoper en beter voor je lichaam. Huis-tuin-en-keuken-tips van oma bij griep en verkoudheid! Blijf gehydrateerd Wanneer je niet ziek bent is dit natuurlijk ook een belangrijk punt omdat je lichaam voor het grootste deel uit water bestaat, maar bij griep en verkoudheid is dit nog eens extra van belang: genoeg drinken. Denk hierbij aan water en thee. Deze zorgen er voor dat afvalstoffen goed kunnen worden afgevoerd. Dit zorgt voor een kortere duur van de griep of verkoudheid en sneller herstel.  Probeer het drinken van koffie en alcohol te vermijden en laat ook melk liever staan. Koffie en alcohol drogen je lichaam uit en melk zorgt voor slijmvorming, iets dat je tijdens een verkoudheid zeker wil voorkomen! Drink kruidenthee Wil je wel graag gehydrateerd blijven maar heb je moeite met het drinken van (veel) water, dan is kruidenthee een aangename vervanger. Zoals in onze laatste blog beschreven is het drinken van gember erg geschikt tijdens een griep of verkoudheid.  Deze thee is een fijne oppepper. Maar ook het drinken van kamillethee, zoethoutthee of echinaceathee kan bijdragen.  Het beste is om deze theeën zo puur mogelijk te gebruiken. Je vind ze in reformwinkels of online.  Citrusvruchten We weten allemaal dat het gebruik van vitamine C tijdens griep en verkoudheid ons helpt het immuunsysteem te versterken. Sinaasappel, mandarijnen, grapefruit en citroen bevatten veel vitamine C.  Maar vergeet ook de groenten niet. Je denkt misschien niet direct aan ze maar veel van onze groenten bevatten ook vitamine C. En natuurlijk niet vitamine C alleen! Knoflook Een andere, veelgehoorde tip is het nuttigen van knoflook. Zodra je de eerste verschijnselen van griep of verkoudheid opmerkt, kun je het beste twee tenen rauwe knoflook eten. Knoflook heeft namelijk een sterke antibacteriële werking. Om je omgeving daarna niet tot last te zijn is het nuttigen van peterselie ook aan te raden.  Kippensoep Of kippensoep echt werkt zal per persoon verschillend zijn.  Het Joodse volk gaf eeuwen geleden al regelmatig hun kinderen een kop kippensoep bij ziekte. Inmiddels is dit gebruik generatie op generatie doorgegeven. Vaak wordt gedacht dat het een oud gebruik is dat achterhaald is, maar niks is minder waar. Uit onderzoek is gebleken dat kippensoep wel degelijk werkt bij griep en verkoudheid. Waterijsjes Eén van de verschijnselen bij griep en verkoudheid is een vervelende keelpijn. Veel drinken en op een snoepje of dropje zuigen, kan verlichting geven. Ook het zuigen op waterijsjes of ijsblokjes helpt.  Ui Het is behoorlijk vervelend en vermoeiend als je neus dicht zit. Een simpel middel om wat verlichting te brengen, is het gebruik van een rauwe ui. Haal de 'rokken' van de ui en snijd de ui in grote stukken. Op een schoteltje naast het bed doet de ui 's nachts wonderen voor een verstopte neus. Hoestsiroop Hoesten hoort helaas bij verkoudheid. Een naar maar nuttig mechanisme van je lichaam. Onderdruk daarom het hoesten ook niet. Het houdt de longen schoon! Zoek je naar wat verlichting, maak dan eens een hoestsiroop van honing en citroen. Neem ½ kopje honing, 5 eetlepels citroensap en een ½ kopje heet water. Meng de honing en citroen met een lepel net zo lang totdat de ingrediënten goed met elkaar vermengd zijn. Voeg daarna al roerende het hete water erbij. Naar smaak wat meer water toevoegen voor een minder stroperige variant. Neem bij hoest twee tot drie keer per dag een eetlepel van de honingsiroop. Zet de siroop in de koelkast en je kunt hem gemakkelijk een paar dagen gebruiken.  Een ander prima hoestmiddel dat slijmoplossend werkt en de keel verzacht, maak je van honing met zonnebloemolie. Roer twee eetlepels honing en twee eetlepels zonnebloemolie door elkaar. Neem zo nu en dan een theelepeltje van dit mengsel. Stomen Door te stomen kun je een holteontsteking voorkomen. Giet kokend water in een grote schaal. Doe er kamille, eucalyptus en tijm in om het slijm los te maken en de keelpijn te verzachten. Sla een handdoek over je hoofd en ga vijf tot tien minuten vlak boven de bak hangen. Snuif de stoom op door je neus en adem uit door je mond. Herhaal dit twee keer per dag. Je zult je vrijer voelen en gemakkelijker kunnen ademen.  Uitzieken Je kunt er allerlei huismiddeltjes voor inzetten om klachten te verminderen maar het allerbelangrijkste is natuurlijk uitzieken. Je lichaam heeft het ontzettend druk met het bestrijden van ziekteverwekkers. Doe daarom rustig aan,ga op tijd slapen en beperk stress tot een minimum. Dit geeft je lichaam energie om tegen griep of verkoudheid te vechten. Verminderde eetlust Het kan voorkomen dat je minder of geen honger hebt tijdens het ziek zijn. Dit is een normaal proces, je lichaam is erg druk met het bestrijden van de ziekteverwekkers. Het is niet erg om even wat minder te eten, als je maar wel zorgt dat je goed gehydrateerd blijft. Als je wel wat wil eten, kies dan voor iets lichts als kippensoep, rijst of kip.  Jouw tips Heb jij nog handige tips bij griep of verkoudheid? Laat het ons weten!

Het herfst/winterseizoen is alweer even bezig en daarbij zien we het aantal gevallen van griep en verkoudheid toenemen. Misschien is jou de twijfelachtige eer ten deel gevallen dat je als één van de eersten getroffen bent door de ziekteverwekkers. Spierpijn, het koud hebben, snotteren, niezen en hoesten zijn een van de vele symptomen. Je wilt hier natuurlijk zo snel mogelijk vanaf. Maar hoe doe je dat? Of is alleen uitzieken de beste optie? Traditionele Chinese Geneeskunde Vanuit de Traditioneel Chinese geneeskunde (TCM) wordt op een andere manier gekeken naar het optreden van verkoudheid in de herfst/winter. In deze filosofie wordt onder andere gekeken naar de invloed van de seizoenen en de energie van de organen. Wanneer je hier iets meer over weet kun je dit ook inzetten om zo snel mogelijk weer van je griep of verkoudheid af te komen. De energie moet volgens de Chinese geneeskunde vrij kunnen stromen. Wanneer dit niet gebeurt, kunnen er klachten ontstaan. Daarnaast zijn er interne en externe factoren van belang bij het al dan niet krijgen van problemen. Dit kan op alle gebieden en in alle organen. Dit is iets anders dan een ziekte in de Westerse culturen. Het orgaan is dan niet letterlijk ziek, maar de energie van het orgaan is verstoord. Door hier slim op in te spelen, al dan niet met behulp van een specialist op het gebied van de TCM, kun je problemen in je lichaam oplossen. Pathogene factoren Invloeden van buiten af kunnen de oorzaak zijn dat we ziek worden. Virussen en bacteriën zijn van ons als westerse mensen uit gezien belangrijke ziekmakers. Vanuit de Chinese geneeswijze gezien bestaat er een breed scala van ziekmakers. Zij spreken van Externe Pathogene Factoren (E.P.F.) als de ziekmakers van buiten af ons lichaam binnendringen. Afhankelijk van het karakter van de ziekmakende factor worden de (externe en interne) pathogene factoren ingedeeld in categorieën. De categorieën zijn Wind, Koude, Hitte, Damp en Droogte. Een voorbeeld van wat b.v. het pathogeen Wind teweeg kan brengen is een stijve nek als je op de tocht hebt gezeten. Word je te lang blootgesteld aan de kou, dan kan het pathogeen Koude binnendringen. Dit is te vergelijken met het koutje, de verkoudheid die we kennen. Verkoudheid Een verkoudheid is volgens de Chinese geneeswijze dus een klimatologische invloed die zich het lichaam inwerkt en daar het lichaam verstoort. De eerste symptomen die dan de kop opsteken zijn koude rillingen, een loopneus of verstopte neus en spierpijn. De koude trekt langzaam je lichaam binnen. Wanneer je dit niet op tijd "stopt" zal het verder kunnen binnendringen en worden de symptomen erger. Ook kunnen er andere pathologieën gaan meespelen (zoals Hitte, koorts en keelpijn). Maar het goede nieuws is dat deze koude ook weer ‘naar buiten te duwen’ is! Tip: Gemberthee met munt Een van de middelen die je kunt inzetten om deze Koude naar buiten te drijven is gember. Gember is scherp en warm, wat voor beweging en verwarming zorgt in het lichaam. Het zet de poriën open en kan daarmee de Koude naar buiten drijven. Het is belangrijk dat je dit toepast zodra je de eerste symptomen voelt op komen. Hoe doe je dit dan? In de supermarkt kun je een gemberwortel gewoon kopen. Snijd de gember (een stuk van ongeveer 4cm) in kleine stukjes en giet hier kokend water op. Heb je een kaneelstokje liggen dan kun je deze toevoegen om het verwarmende effect te versterken. Gebruik eventueel ook verse munt om de poriën te openen. Drink deze thee zo heet mogelijk op en ga onder een dikke, warme deken liggen totdat je gaat zweten. Hiermee kun je in enkele gevallen de verkoudheid in de kiem smoren. Een andere fijne tip als de verkoudheid al wat langer bestaat is zoethout. Thee getrokken van een handjevol snippers zoethout in heet water heeft weldadige effecten en is ook erg lekker. (Langdurig gebruik kan leiden tot een hoge bloeddruk, ben hier alert op).

Een van onze toppers is Groenlipmossel Plus. Die verdient wat extra toelichting.

Een blog over vitamines, hun werkgebied en de symptomen van een tekort.